突然ですが、クイズです
いびき対策で間違っているのは次のうちどれでしょう?

1、ふんわりと身体が沈むベッドで眠る
2、横向きの体勢で眠る
3、専用のテープ等で口が開かないように調整する


正解は・・・

1、ふんわりと身体が沈むベッドで眠る でした〜
では、なぜこれがいびき対策としてはダメなのでしょうか。

仰向けの体勢で寝ると、のどが閉塞されていびきをかきやすくなります。
柔らかすぎるベッドだと、お尻が沈んで寝返りがうまくうてません。そのためずっと仰向けの状態で寝る事になり、いびきをかきやすくなるというわけです

お手軽な対策としては、横向きの姿勢で寝ると、のどが閉塞されずいびきをかきにくくなります。また、専用のテープを使う等して、なるべく鼻呼吸を心がけることもいびき解消に効果的です。

自分ではなかなか気づかないいびきですが、家族や周りの人に迷惑をかけることは避けたいですもんね。
根本的な解決法ではありませんが、横向きに寝る等していびきをかかないで済むよう工夫することもできます。「家族に指摘されているなぁ・・・」という方は一度試してみて下さい!!