神保さんは、毎日１回３０分の歯磨きをしているそうです
決してダラダラと磨いている訳ではなく、自ら考えた効果的な磨き方だそう〜
しかも、神保さんは役者で忙しくなる前に歯科技工士の資格を取っていて、この磨き方も歯医者の先生に教えてもらって編み出したそうです！
その磨き方は
①歯ブラシのヘッドは小さいものを選ぶ
②歯ブラシは２本（親指と人差し指）で持つ
③歯磨き粉はごく少量
④歯１本につき１分が目安
⑤噛み合わせの部分も上下１分ずつで、合計３０分ほど
今も欠かさずやっているそうですが、実際、歯磨きに３０分も時間を取れない方は多いと思います。
夜に時間がとれるなら夜に少し時間をかけて頂いたり、お休みの日などにやって頂くだけでも変わってくると思います！
ゴシゴシ磨くのではなく、歯ブラシをチョコチョコと小刻みに動かしてくださいね♪
特に歯と歯の間に汚れが詰まりやすいですので、注意してください！
歯１本１本を我が子のように思って磨きましょう
